Valmennusta, jossa asiantuntijuus korvaa pikaratkaisut

Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2009. Olen suorittanut kolmivuotisen liikunnanohjauksen perustutkinnon Varalan Urheiluopistossa, olen lisensoitu Personal Trainer ja kuntosaliohjaaja sekä liikuntatieteiden kandidaatti Jyväskylän yliopistosta. Tällä hetkellä viimeistelen liikuntatieteiden maisteriopintojani. Lisäksi olen täydentänyt osaamistani vuosien aikana lukuisilla lyhyemmillä koulutuksilla.

Ja ehkä juuri siksi haluan tehdä hyvinvointivalmennusta vähän eri tavalla.

Olen seurannut liikunta- ja hyvinvointialaa pitkään ja rehellisesti sanottuna kyllästynyt siihen, kuinka paljon ihmisille myydään pikaratkaisuja, äärimmäisiä dieettejä, valmiita tekoälyllä tuotettuja ohjelmia ja lupauksia nopeista tuloksista.

Samalla kuka tahansa voi kutsua itseään valmentajaksi riippumatta siitä, millaista koulutusta tai osaamista taustalla on.

Minusta sillä on merkitystä.

Kun työskennellään ihmisen terveyden, hyvinvoinnin, kehon ja käyttäytymisen äärellä, vastuu omasta osaamisesta ei ole sivuseikka.

Haluan olla mukana muuttamassa hyvinvointivalmennuksen kenttää suuntaan, jossa asiantuntijuus, koulutus, vastuullisuus ja ihmisen kokonaisvaltainen kohtaaminen ovat valmennuksen lähtökohta.

En usko pikadieetteihin, kaikille samanlaisiin ohjelmiin tai siihen, että ihmisen elämä pitäisi sovittaa valmiiseen muottiin.

Minulle valmennus ei tarkoita sitä, että saat treeniohjelman ja ruokavalion ja jäät niiden kanssa yksin.

Se tarkoittaa sitä, että pysähdyn ensin ymmärtämään, kuka sinä olet.

Millainen arki sinulla on? Mitä tavoittelet? Mikä on aiemmin onnistunut ja mikä ei? Mitkä asiat kuormittavat sinua? Millaiset muutokset ovat juuri sinun elämässäsi realistisia ja sellaisia, joita pystyt ylläpitämään myös kuukausien ja vuosien päästä?

Jokainen valmennus rakennetaan yksilöllisesti

Teen jokaisen asiakkaani harjoitus- ja ravintosuunnitelmat itse hänen lähtökohtansa, tavoitteidensa ja elämäntilanteensa perusteella.

Ei kaikille jaettavia valmispohjia. Eikä tekoälyn rakentamia ohjelmia.

Ravintovalmennuksessa en aloita kertomalla, mitä kaikkea sinun pitäisi muuttaa. Aloitan tutustumalla siihen, miten syöt tällä hetkellä ja millainen arki ruokailujesi ympärillä on. Sen pohjalta etsimme ne muutokset, joilla on juuri sinun tilanteessasi eniten merkitystä.

Sama pätee harjoitteluun. Paras treeniohjelma ei ole mahdollisimman raskas, monimutkainen tai hienolta näyttävä ohjelma. Se on ohjelma, joka vie sinua kohti tavoitteitasi ja jonka pystyt oikeasti toteuttamaan osana omaa elämääsi.

Harjoittelun tulee olla turvallista, nousujohteista ja tavoitteisiisi sopivaa, mutta myös mielekästä. Sen pitäisi tukea muuta elämääsi, ei muuttua yhdeksi uudeksi asiaksi, josta täytyy selviytyä.

Pelkkä tieto ei riitä muuttamaan toimintaa

Moni tietää jo valmiiksi, että olisi hyvä liikkua, syödä monipuolisesti, nukkua riittävästi ja huolehtia palautumisesta.

Silti tieto ei aina muutu teoiksi.

Siksi minua kiinnostaa erityisesti se, mitä tapahtuu ohjelmien ympärillä.

Miten rakennetaan uusia toimintatapoja? Mitä tapahtuu silloin, kun motivaatio laskee? Miten stressi, uni, tunteet, ympäristö ja elämäntilanne vaikuttavat käyttäytymiseen? Miten muutosta voidaan rakentaa ilman jatkuvaa suorittamista ja tunnetta siitä, että pitäisi onnistua täydellisesti?

Hyvinvointi on paljon enemmän kuin treeni ja ravinto. Siihen kuuluvat myös palautuminen, psyykkiset taidot, käyttäytymisen muutos, itsensä ymmärtäminen ja kyky tehdä omaa hyvinvointia tukevia valintoja erilaisissa elämäntilanteissa.

Tavoitteeni ei ole tehdä sinusta riippuvaista valmentajasta.

Haluan, että valmennuksen aikana opit ymmärtämään itseäsi ja omaa toimintaasi paremmin, saat lisää taitoja erilaisiin tilanteisiin ja vähitellen myös enemmän luottamusta siihen, että osaat pitää huolta hyvinvoinnistasi itse.

Tutkittua tietoa, mutta aina ihminen edellä

Kehitän osaamistani jatkuvasti, koska haluan ymmärtää yhä paremmin paitsi harjoittelua ja ravitsemusta, myös käyttäytymisen muutosta ja ihmistä kokonaisuutena.

Valmennuksessani hyödynnän tutkittua tietoa ja ajantasaista asiantuntijuutta. Tutkimustieto ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikille ihmisille olisi olemassa yksi oikea tapa toimia.

Päinvastoin.

Ammattitaitoa on myös kyky soveltaa tietoa juuri siihen ihmiseen, joka on edessäni.

Ydinosaamistani ovat erityisesti suuret elämäntapamuutokset ja painonpudotus, nousujohteinen voimaharjoittelu, kehonmuokkaus sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vahvistaminen.

Valmennus on yhteistyötä

Valmentajana olen empaattinen, helposti lähestyttävä ja aidosti kiinnostunut ihmisestä ohjelmien takana.

Minulle hyvä valmennussuhde ei ole yksisuuntainen asetelma, jossa valmentaja kertoo ja asiakas suorittaa.

Minä tuon yhteistyöhön ammattitaitoni, kokemukseni ja näkemykseni. Sinä tuot oman elämäsi, kokemuksesi, tavoitteesi ja asiantuntijuutesi itsestäsi.

Niiden pohjalta rakennamme yhdessä suunnitelman, joka sopii sinun elämääsi.

Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan tuloksia, mutta samalla rakentamaan jotain niitäkin arvokkaampaa: taitoja ja toimintatapoja, jotka kantavat myös valmennuksen jälkeen.

Oli tavoitteesi painonpudotus, kehonmuokkaus, suorituskyvyn kehittäminen tai parempi olo omassa arjessa, meidän ei tarvitse tavoitella täydellisyyttä.

Rakennetaan sen sijaan jotain, mikä oikeasti kestää.